Puer Fons Glow Bombs

Betakaroten kan hjälpa dig att få frisk hud. Betakaroten omvandlas till vitamin A i kroppen. Tillräckligt med vitamin A är nödvändigt för att behålla en frisk hud. Tillskott med betakaroten kan därför bidra till detta, speciellt om du har en väldigt ensidig kost och äter lite frukt och grönt.

Betakaroten är ett viktigt pigment som finns i många växter. Den tillhör en klass av antioxidanter - karotenoiderna - som skyddar växter mot fria radikaler och gör att de bättre kan samla in solljus. Det är karotenoiderna som är anledningen till att många frukter och grönsaker har starka färger. Betakaroten är anledningen till att morötter är orange.

Mer än tusen olika karotenoider har hittats i naturen. Av dessa kan 50-60 sorter, inklusive betakaroten, omvandlas till vitamin A i kroppen. Det uppskattas att 2 mikrogram betakaroten från kosttillskott kommer att omvandlas till 1 mikrogram A-vitamin i kroppen.

Betakaroten tas upp av cellerna i tarmsystemet. Enzymer i tarmcellerna omvandlar sedan betakaroten till vitamin A, som kroppen behöver bland annat för att bibehålla normal syn och normal tillväxt. Man uppskattar att karotenoider, varav betakaroten är en av de viktigaste, står för en tredjedel av intaget av vitamin A i Norge.

Kroppen tenderar att ta upp mer betakaroten om du lagar eller värmebehandlar maten först, till exempel genom att koka morötter. Betakaroten har antioxidantegenskaper, men studier har hittills misslyckats med att visa några tydliga hälsofördelar med att ta tillskott med antioxidanter över tid.
Källor: Mat och medicin (2019), Relis, norska livsmedelsmyndigheten, Nordiska näringsrekommendationer (NNR 12)